Des épisodes intimistes pour transformer les épreuves en force, écouter les murmures de ton corps et poser tes limites avec dignité.
Mafalda a choisi d'enregistrer ce podcast dans sa langue maternelle (le portugais), l'espace où sa parole s'exprime avec le plus de liberté brute, d'émotion et de vérité intime.
Pour chaque épisode, vous retrouverez ci-dessous la synthèse somatique en français, expliquant la physiologie, le système nerveux et les enseignements pratiques. Pour ses partages quotidiens et ses vidéos parlées en français, rendez-vous sur son compte Instagram.
Découvre comment l'auto-censure et la peur de déranger créent des contractures cervicales, des blocages dans la gorge et de la fatigue chronique.
Comprendre pourquoi le sentiment de culpabilité apparaît au moment de dire 'non', et comment le système nerveux apprend à tolérer la paix intérieure.
Pourquoi analyser mentalement la souffrance ne suffit pas toujours, et comment le nerf vague permet de désarmer le réflexe de panique.
Comment ne pas s'intoxiquer avec les paroles blessantes d'autrui, restituer ce qui ne nous appartient pas et choisir sa souveraineté.
Quitter le mental surmené pour habiter son bassin. Une invitation à renouer avec la ciclicité, l'intuition et la force créatrice de la femme.
Chaque semaine, Mafalda partage en vidéo et en français des repères anatomiques simples, des respirations pour désamorcer le stress et la vie au cabinet de Villeneuve.
